卓威科技：深度睡眠的快乐谁懂！

入睡之后，人体会经历几个从浅到深的睡眠周期。每个周期包括浅睡眠、轻睡眠、中睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠期，后两个属于深度睡眠。每个人的睡眠周期长短不同，从70~120分钟不等，平均约90分钟。

深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，青年人深度睡眠的时间通常占整个睡眠时间的25%，如果一晚上睡8小时，深度睡眠时间约2小时，老年人睡眠时间通常更短，深度睡眠占比也在减少。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。在深度睡眠的阶段，脑电波越来越慢，以慢波为主，因此也称为慢波睡眠阶段。这个阶段， 心跳、呼吸、血压、体温和人体整个代谢都降到一天中最低的水平，意识几乎完全与外界断开，很难被唤醒。

同样是8小时，为何有的人神采奕奕，有的人萎靡不振?问题可能出在了“睡眠”深度上：缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。人的身体健康和寿命，与深睡眠时间的长短密切相关。在睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放最多的时候，能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。

入睡后，身体会发生一些神奇变化，让大脑得以休整，让肝脏自我修复。

1、大脑：睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。美国加州大学伯克利分校的研究人员发现，睡眠不好会增加患老年痴呆的风险。

2、心脏：心脏一生都在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后才能得到休息，此时血压和心率会下降，大约比清醒时的心率低10~30次。

3、消化系统：睡着后，肠胃道的蠕动速度会慢下来，但也要值“夜班”，继续对前一天“剩余”的食物做处理。所以，少吃晚餐、不吃宵夜、睡前不饮酒，才能让肠胃道更好的休息。

呼吸系统：睡眠时，呼吸频率会稍有降低，且有规律。有些人打鼾突然中断，三五秒后又开始，可能是睡眠呼吸暂停，会带来多种疾病，需要及时就诊。

4、肾脏：夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。晚上睡不好，水分就会蓄积导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿;还可能出现乏力。爬不起来现象。

5、肝脏：躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的干细胞难以修复并加剧恶化。

深度睡眠时，修复功能更加强大。如何在有限的时间里，获得更多的“深度睡眠”?这几个要素缺一不可。

1、23点前入睡

晚睡是现代人深睡眠少的主因。23点至第二天凌晨3点被认为是进入深睡眠最好的时间段，一旦错过最佳时间，无论如何补觉都换不回来。但早睡确实困难的人，建议设置一个上床闹铃提醒。

2、卧具要合适

床垫软硬要适中，平躺时将手分别伸入脖子、后背、腰、及臀部至大腿下面，看是否有空隙，曲线贴合，说明床垫比较合适。

卓威科技还考虑到了在睡眠方面有困难或需求较高的人，研发了一系列温热玉家居。人们可以选择如卓威玉家居的玉板床等一类由高端玉石制作而成的床垫。这种床垫的主要受众是中老年人，因为其床板原料运用的是四大名玉之一的岫岩玉，玉石里富含对身体有益的矿物质，再加之床垫玉石材质而得到的特殊功能——“冬暖夏凉”，和床垫的温控功能，对于夏季炎热和冬季寒冷，都能为人体调节到适宜入睡的温度。已经有源源不断的用户表示得到了舒适无比的睡眠体验。

3、培养上床就“困”

告诉自己床只用来睡觉，不要在床上看手机、看书、看电视、吃东西等，睡前可以想象些令自己舒服安逸的环境，如海滩、森林等。20分钟还不能入睡的，就起床去做其他事情，等非常困了再回床上睡觉。

身体自愈就一个字：睡!深睡眠对大脑有几个关键好处，可以巩固记忆、清除代谢产物、有助于预防神经退化性疾病，由此可见，保持健康的睡眠习惯对于大脑功能的优化和维护至关重要，愿大家都能轻松好眠，被睡眠治愈。