1、运动。减肚子上的脂肪在平时要加强运动，可以进行平板支撑、仰卧起坐等运动，有助于加快肚子上能量的消耗；2、饮食。减肥三分练七分，在饮食上要避免吃油腻性的食物，多吃一些清淡的食物，还可以吃些新鲜的蔬菜水果。
减肚子上的脂肪的方法：
1、运动
减肚子上的脂肪在平时要加强运动，可以进行平板支撑、仰卧起坐等运动，有助于加快肚子上能量的消耗。
2、饮食
减肥三分练七分，在饮食上要避免吃油腻性的食物，多吃一些清淡的食物，还可以吃些新鲜的蔬菜水果。
相关资料：
腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖（中心性肥胖）。
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