1、接种疫苗。预防流感需要按时接种流感疫苗,有利于帮助增强身体抗体;2、个人护理。流感期间避免去人群多的公共场所或者密集场所,防止产生交叉感染,避免与流感患者亲密接触。外出要戴口罩,勤洗手,勤漱口;3、加强锻炼。平常可以通过跑步、快走、游泳、打羽毛球等运动,增加身体的抵抗力;4、饮食均衡。多补充维生素C和优质蛋白,如香蕉、苹果、猕猴桃、鸡肉、豆腐、鱼等等...
流感预防方法:
1、接种疫苗
预防流感需要按时接种流感疫苗,有利于帮助增强身体抗体。
2、个人护理
流感期间避免去人群多的公共场所或者密集场所,防止产生交叉感染,避免与流感患者亲密接触。外出要戴口罩,勤洗手,勤漱口。
3、加强锻炼
平常可以通过跑步、快走、游泳、打羽毛球等运动,增加身体的抵抗力。
4、饮食均衡
多补充维生素C和优质蛋白,如香蕉、苹果、猕猴桃、鸡肉、豆腐、鱼等等。
5、作息规律
睡眠不足会降低免疫力,所以早睡、不熬夜是很重要的!
6、保持室内通风
每天打开窗通通风,让空气流通,对身体健康有帮助。
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