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一天吃几颗板栗合适?

板栗是很常见的食物之一,那么,一天吃几颗板栗才合适呢?一起来看看小编带来的介绍吧!

板栗是很常见的食物之一,那么,一天吃几颗板栗才合适呢?一起来看看小编带来的介绍吧!

一天吃几颗板栗合适?

板栗是常见的一种坚果类食物,在日常生活中推荐的板栗食用剂量为5颗左右,板栗补肾是因为板栗入肾经,具有很好的补肾益气作用,日常生活中可以适量的食用一些板栗来养护身体,尤其是有些肾气虚的人群,另外在板栗果仁中还含有丰富的矿物质、维生素、淀粉、碳水化合物等营养成分,适量的食用一些板栗还可以起到美容养颜、保存营养等作用,有助于身体的养护。

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