关于半月板损伤怎么预防，专家认为，膝关节半月板损伤主要由外伤引起，是可控的。下面这三个点要注意啦！
关于半月板损伤怎么预防，专家认为，膝关节半月板损伤主要由外伤引起，是可控的。下面这三个点要注意啦！
1、避免剧烈运动
运动前，要加强热身训练，提高身体对膝盖的耐受力，提高身体对运动强度的适应能力。如果身体不适，停止运动或及时减少运动量。
2、强化自我保护意识
加强运动安全的普及教育，提高掌握安全运动的能力，加强膝关节肌肉和股四头肌的力量和韧性训练，提高关节的敏感性和稳定性，避免身体疲劳时的剧烈运动。
3、提高体育安全意识
运动损伤后尽早就医，千万不要因为忽视，导致了半月板损伤的慢性发展，进而影响膝关节功能的恢复。
最后，增加运动安全和急救知识也非常重要！
温馨提示：最新动态随时看，请关注金投网APP。
<上一篇 病毒性感染引起的感冒一般多久自愈？
下一篇>已是最后一篇
相关推荐
- 携手聆听精彩世界，唯听用心守护听力弱势群体
- 聆听世界,这是很多听力弱势群体的心愿。在助听器的帮助,世界变得更清晰,更精彩。去年年底,由中国听力医学发展基金会研创、社会科学文献出版社出版的《中国听力健康报告(2021)》正式在北京发布。
- 新闻热点 0
- 方便面龙头相继提价 外卖兴起或是涨价原因
- 最近，方便面龙头相继提价。截至目前，康师傅已将桶面价格从4元上调至4.5元，统一袋装方便面价格从2.5元上调至2.8元。日清一次提价约180个方便面，最高提价12%。
- 国内新闻 0
- 三翼鸟与居然之家合作再升级！再增346家，100%进驻
- 当下家装市场呈现新旧交替的态势。一方面传统市场趋向饱和,另一方面新需求催生了新业态。一个直观的体现是,消费者在装修时不只考量单一产品的性能、价格,而更关心家装与家电、家居的搭配度,以及家庭场景的融合度。
- 新闻热点 0
- 三翼鸟、居然之家合作2.0阶段！建店、营销、工程三步走
- 物联网时代正在深刻改变着消费者的需求。产品正在被更丰富的场景取代,用户关心的不再是某一个产品,而是它是否能创造更有价值的场景生活。此时,谁能率先满足消费者需求,突破消费市场渗透率,谁就能掌握行业主动权。因此,智能家居品牌同家居零售渠道的联合,自然水到渠成。
- 新闻热点 0
- 纽西之谜防晒品牌再创新，探索功能护肤蓝海
- 纽西之谜防晒霜的“一炮而红”，让大家对携带着“新西兰天然成分”基因的纽西之谜品牌了解更加深入。据了解，纽西之谜这一品牌，是由新西兰著名的肌肤美学专家——Penny Vergeest，历经了多年研究而开发出的集健康、天然、富含自然力量等特点于一身的护肤品牌。它成立于2000年这一千禧之年，并于2014年正式登录中国。
- 新闻热点 0
热点话题
- 1500亿白马闪崩暴跌 盘中一度逼近跌停
- 23日当天，市值1500亿白马闪崩暴跌，盘中一...[详情]
- 台湾知名作家李敖去世 后事将一切从简
- 台湾著名作家、评论家、历史学家李敖于昨日...[详情]
- 16年被摔284万次 伤病留给了自己而荣誉留给了别人
- 如果有一份工作，需要你每天被摔300到500次...[详情]
