跑步之前通常需要做热身运动，能够预防肌肉拉伤等情况的发生。跑步热身好处有哪些？下面小编就带大家了解一下吧！
跑步之前通常需要做热身运动，能够预防肌肉拉伤等情况的发生。跑步热身好处有哪些？下面小编就带大家了解一下吧！
1.升高体温，降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤。
2.唤醒机体，对即将到来的运动做好全面准备。
3.激活肌肉，产生更大肌肉力量，让身体在跑步的时候有跟好的表现。
4.调动心肺，克服心肺惰性，缩短进入最佳跑步状态的时间，推迟极点发生；
5.促进关节滑液分泌—减少跑步刚开始时，关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛；
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