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黑巧克力有哪些好处?

黑巧克力,一般指可可固形物含量介于70%到99%之间。但是大家知道黑巧克力有哪些好处吗?下面小编就带大家了解一下吧!

黑巧克力,一般指可可固形物含量介于70%到99%之间。但是大家知道黑巧克力有哪些好处吗?下面小编就带大家了解一下吧!

黑巧克力的好处:

1、抗氧化,有一定的抗衰老作用,对皮肤也有一定的益处,可以起到美容效果。

2、有减压的效果。

3、能控制饮食。因为黑巧克力中含有咖啡因,有一定的一致的食欲效果,并且可以促进身体的新陈代谢,所以黑巧克力可以有一定的减肥效果。

4、可以调节人体的消化系统。这是由于黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动,起到润肠的作用。

黑巧克力什么时候吃最好?

1、餐前半小时:

黑巧克力的咖啡因可以抑制食欲,所以最好选择饭前吃,这样可以有效控制食欲,减少食物量,达到减肥的目的。通常饭前半小时左右,不要离太远。

2、餐后3小时:

正常餐后3至4小时,人体内的血糖会达到最低点。这时候,若及时添加适当的能量,不仅会快速缓解饥饿,而且不会对血糖产生显著影响,使人们对饥饿更加宽容。黑巧克力是最好的选择。

3、运动前半小时:

如果在运动前吃一点黑巧克力,可以增加肌肉中的糖原储备,有利于提高运动成绩,节省糖原消耗,延缓疲劳,也有利于长时间运动后糖原的恢复。而且因为之后要锻炼,也不必担心变胖。

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