春季怎样养生比较好

春季养生的正确方法：

1、饮食

春天在饮食上要根据春季的自然规律进行安排，可以吃些应季食物，比如菠菜、韭菜、春笋等，也可以吃些富含维生素B族类的食物，比如黄豆、红豆等，还可以吃些大米、小米、燕麦等谷类。

2、作息

春天春困会比较严重，在平时要养成规律作息，尽量避免熬夜，养成早睡早起的习惯，对于养生有较好作用，有助于在白天保持良好的精神状态。

3、衣着

初春季节通常会经历倒春寒，在衣着方面要以春捂为主，要注意做好衣着保暖，尽量避免出现着凉情况，以免寒气入体引起身体出现不适症状，不利于养生。

4、运动

春天是万物复苏的季节，可以适当进行户外活动，有助于体内循环，比如打太极、慢跑等，对于改善生理机能有较好作用。

春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

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