1、早睡早起。早睡有利于预防疾病的发生，使各个器官在有效的休息中得到保养，提高免疫力。早起可以去户外呼吸新鲜空气，有助身体摆脱室内空气的污染；2、泡脚。睡前泡脚，有助于消除疲劳，提高睡眠质量，将水温调至40℃左右，泡脚15-20分钟，可在水中加入盐、艾草等...
养生的方法：
1、早睡早起
早睡有利于预防疾病的发生，使各个器官在有效的休息中得到保养，提高免疫力。早起可以去户外呼吸新鲜空气，有助身体摆脱室内空气的污染。
2、泡脚
睡前泡脚，有助于消除疲劳，提高睡眠质量，将水温调至40℃左右，泡脚15-20分钟，可在水中加入盐、艾草等。
3、坚持运动
运动使人年轻，充满活力，如慢跑、打羽毛球、爬山、游泳等都是一种很好的运动。
4、多喝水
多喝水不仅能让身体的保持水分平衡，还能够帮助身体排除废物和毒素。一定要戒掉高糖饮品哦！
5、清淡饮食
建议每天吃5种不同颜色的蔬菜和水果，水果和蔬菜中含有丰富的营养素，可以帮助身体抵御疾病。油腻辛辣的食物少吃或最好不好，以免让身体产生负担。
6、放松心情
放松心情也是养生中很关键的一步，现在的人压力都很大，那么闲暇时，多做自己喜欢的事情，如睡懒觉，听音乐，看有趣的小说或者电影，跟朋友聚会，去旅游等，都能让心情愉悦，缓解压力。
温馨提示：最新动态随时看，请关注金投网APP。
相关推荐
- 华森制药：甲磺酸雷沙吉兰片获《药品注册证书》
- 1月29日晚间，华森制药公告披露，公司于近日收到国家药监局核准签发的关于公司产品甲磺酸雷沙吉兰片（以下简称“该药品”）的《药品注册证书》。
- 国内新闻 运动 药品 0
- 突然火了！张坤等集体调研
- 近期，知名基金经理张坤、焦巍、李晓星等现身华利集团机构调研名单。尽管当前该股尚未出现在这些知名基金经理的前十大重仓股中，但顶流频频现身调研，意味着基金经理在震荡市积极挖掘投资机会。
- 国内新闻 运动 明星 发现 0
- 脑机接口 又有突破性进展！
- 1月31日，中国证券报・中证金牛座记者获悉，清华大学和宣武医院联合团队于1月29日召开临床试验阶段总结会，宣布首例患者脑机接口康复取得突破性进展。
- 科学探索 运动 手机 医院 0
热点话题
- 中国成单身大国有哪些反思和危害？
- 中国成单身大国有哪些反思和危害？哪怕生活...[详情]
- 霍金再次发出警告 究竟科技和毁灭要怎么看待？
- 霍金再次发出警告究竟科技和毁灭要怎么看待...[详情]
- 一分钟带你看懂美联储加息到底是咋回事！
- 一分钟带你看懂美联储加息到底是咋回事！对...[详情]
- 朋友圈的微商还能盛行多久？
- 朋友圈的微商还能盛行多久？最恨微商的还得...[详情]
