1、增加饱腹感，不容易被胃肠道消化；2、增肌，能为人体肌肉合成提供丰富原料；3、补充营养，容易被人体吸收；4、提供能量，对锻炼时消耗的能量有补充的效果。
减肥吃蛋白质的好处：
1、增加饱腹感，不容易被胃肠道消化。
2、增肌，能为人体肌肉合成提供丰富原料。
3、补充营养，容易被人体吸收。
4、提供能量，对锻炼时消耗的能量有补充的效果。
含蛋白质的食物：
鸡蛋、虾、鱼、羊肉、鸡肉、猪肉、豆类、腰子等等。
含蛋白质的水果：
猕猴桃、雪梨、牛油果、榴莲、覆盆子、苹果等等。
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