很多减肥的小白为了急于取得效果，往往会不吃晚饭，但这种方法虽然短时间会取得一定的成效，一旦恢复饮食就会迅速反弹，而且对身体也会造成危害。下面跟随小编一起来了解一下吧！
很多减肥的小白为了急于取得效果，往往会不吃晚饭，但这种方法虽然短时间会取得一定的成效，一旦恢复饮食就会迅速反弹，而且对身体也会造成危害。下面跟随小编一起来了解一下吧！
不吃晚饭对减肥有帮助吗？
其实这个不太可取。因为处于空腹状态下身体会自动降低代谢，可能你好好吃饭吸入2000卡，但是你一天也能消耗掉差不多这个数。但是你不吃饭可能会导致消耗也变少，反而达不到减肥的目的，这也是教练所说的不吃就不消耗的原因。
不仅如此，这样做也会给胃部带来负担，如果你本身胃部就比较敏感，那距离去做胃镜可不远了。
一日三餐的最佳进食时间是6-9点之间吃早餐，中午11-14点之间吃午餐，最后17-20点把晚餐解决。等于说到第二天的进食前，要让身体保持至少10个小时的空腹状态，这样让你的生物钟恢复到规律的状态，才能有助你更好地控制体重。
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