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中考吃什么早餐最好

一年一度的中考,吃什么早餐最好呢?吃什么可以补充能量又不单调呢?

中考吃什么早餐最好

一年一度的中考,吃什么早餐最好呢?吃什么可以补充能量又不单调呢?

1、豆类、瘦肉粥、面条;

2、各种馅面点、糕点、鸡蛋、牛奶或豆奶;

3、适量调味酱菜:炒虾皮、凉拌小菜或蔬菜水果沙拉。

早餐有佐餐小菜,早餐不单调,孩子也会爱吃。

早餐的主食可以是馒头、馒头、鸡蛋面、玉米粥等;

富含蛋白质的食物可以考虑水煮鸡蛋、豆腐丝、水煮大豆、豆腐、水煮花生和葱豆腐;

稀食可以考虑玉米粥、蛋汤、挂面、麦片粥等;

小菜可以考虑胡萝卜丝、黄瓜、卷心菜和海带。额外高质量蛋白质摄入。

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