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常吃番薯有哪些好处?

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,据科学家分析,其胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍,在国外许多国家已将其列为食疗的重要食品。番薯的好处有哪些?下面小编就带大家了解一下吧!

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,据科学家分析,其胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍,在国外许多国家已将其列为食疗的重要食品。番薯的好处有哪些?下面小编就带大家了解一下吧!

常吃番薯有哪些好处?

1、能降低大肠癌的发病率,由于红薯富含膳食纤维,对维持肠道菌群和微生态非常重要,显著降低大肠癌的发病率。

2、能预防肥胖的发生,吃红薯饱腹感十足,因此可以避免能量摄入过多,而且红薯的脂肪含量很低,在预防肥胖方面有很明显的好处。

哪些人群不适合吃番薯?

1、脾胃虚弱人群

红薯属于粗纤维食品。对于脾胃虚弱的人来说,如果一次吃太多红薯,容易出现消化不良、肠胃胀气、反酸等症状。

2、消化性溃疡人群

患有肠溃疡和胃溃疡的患者消化能力比较差,如果吃红薯会不好消化,可能加重溃疡性疾病。

3、患有糖尿病人群

红薯含有一定量的糖和淀粉,食用后会转化为葡萄糖。如果糖尿病患者吃红薯,血糖很容易升高,导致血糖控制不好。

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