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脚踝扭伤冰敷一般需要多长时间?

​脚踝扭伤要冰敷多久?通常为24小时内。如果肿胀明显,冰敷可以持续大约一个星期。不过具体敷多久要取决于自己的情况。

脚踝扭伤要冰敷多久?通常为24小时内。如果肿胀明显,冰敷可以持续大约一个星期。不过具体敷多久要取决于自己的情况。

脚踝扭伤冰敷时间的判定:

1、脚踝扭伤冰敷24小时内:因为在扭伤的24小时内非常关键,每小时都需要冰敷。但需要给软组织时间休息和放松。敷冰时间过长,皮肤会冻伤,晚上敷冰比较方便。如果是轻微的扭伤,冰敷十分钟左右就行。

2、脚踝扭伤需冰敷一周左右:对于严重的扭伤,冰敷只能在一定程度上缓解疼痛,但肿胀会持续加剧,持续一周左右就会有效。

脚踝扭伤冰敷的注意事项有哪些?

1、敷冰时不要直接接触皮肤。用毛巾裹住冰块,轻轻地敷在扭伤的部位。

2、冰敷时间应在48小时内。在恢复过程中,切记不要负重行走。

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