夏天怎么预防中暑

夏天预防中暑的方法：

1、减少室外活动

夏天，天气相对炎热，若长时间呆在高温环境中，可能会中暑。因此，夏季减少户外活动可以预防中暑。

2、坚持做耐热锻炼

现今人们在办公室工作时经常能享受空调带来的凉爽，但这群人如果离开空调房，在户外停留时间过长或停电时，就会容易中暑。所以，应坚持耐热运动，每天挤出一点时间在户外锻炼，积极适应室外天气变化。

3、补充水分

夏季，人体分泌大量汗液，因此及时补充水分以防止中暑很重要。如果经常出汗，建议适当补充一些盐水，这样也可以补充因出汗过多而流失的盐分。

4、做好防晒工作

​在夏天，每个人都应该尽量不要在中午阳光最强的时候去户外。如果必须外出，一定要带一把遮阳伞。涂抹一些防晒霜并带上足够的水也是十分有必要。家里或包里也要准备一些防暑降温药物。

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