处暑应该怎么养生

处暑，是二十四节气之第十四个节气，是秋季的第二个节气，也是一个反映气温变化的节气。那么处暑应该怎么养生呢？

处暑养生妙招：

1、早睡早起

处暑会让“秋乏”出现了，而睡眠不仅能消除疲劳，还能为大脑和身体提供充足的休息，是养生美容的重要方法之一，应该充分利用睡眠来调节身体。所以啊早睡早起很重要哦！

2、适当锻炼

适当锻炼可解秋天带来的疲乏感，爬山、慢跑、打羽毛球等都是很不错的运动！

3、健康饮食

多吃清热平火的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋补干燥的食物。少吃或避免辛辣的油炸食品，以免加剧秋季干燥。

4、精神调养

处暑时节宜宜“静下心来，修身养性”，避免情绪起伏。通常，可以听听轻音乐、练习书法和钓鱼等活动来平静自己的心情。

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